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本期话题：颈椎病年轻化严重，如何预防？

本期嘉宾：薛琨 主治医师

嘉宾单位：山东省中医院

“上周我到大学去讲课，毕业班30名学生，当时给他们摸了一下颈椎，全部都有问题。”4月12日，山东省中医院推拿科主治医师薛琨说，目前颈椎病年轻化已是普遍现象，而且年龄段越来越小。

久坐学习引发病症，要适当运动放松

去年12岁的媛媛（化名）出现手指不能活动的情况。开始父母担心是肿瘤引起的，先后带她到北京、上海等地做了检查，均查不出任何问题。后期因症状再一次加重，父母带她到山东省中医检查，这才找到根源。

“当时听着小姑娘讲述大拇指、食指活动不开，经常脖子疼等症状，我就高度怀疑是由于颈椎病引起的，最后通过颈椎CT发现颈椎间盘突出，压迫同侧神经根，确诊为神经根型颈椎病。”薛琨介绍，针灸推拿两周后，媛媛的症状得到了缓解。

“和媛媛父母聊天发现，媛媛平时需要用平板上网课，有时候一坐就是一两个小时。有空闲时间还喜欢拿着手机玩会游戏，平时也不爱运动。”薛琨介绍，像媛媛这么小的年纪得颈椎病已不是个例，现在的中学生患者已不在少数，光上周就接诊了七位因颈椎引起的头痛患者，年龄段均在十四岁左右。

薛琨介绍，中学阶段的大多数的患者是不良学习习惯造成的，像长时间低头久坐、过多依赖电子产品以及运动量少等。另外还有一个很大的原因就是学习压力太大，很多来就诊的患者普遍存在一个问题，每天晚上学习到凌晨十一二点，甚至一两点。

“基于颈椎普遍存在的一些问题，我觉得在中小学普及颈椎保健操是很有必要的。”薛琨建议。

薛琨正在为患者按摩颈椎

颈椎病可能导致瘫痪，要选择合适的治疗方式

薛琨介绍，大部分颈椎不适的患者通过休息和正规的治疗症状都会很快缓解，再根据医生的医嘱循序渐进的自我锻炼可以防止反复发作。然而如果持续的疼痛保守治疗不理想，一定要做进一步的检查，避免病情加重。

今年年初，来自章丘23岁的魏晨（化名）出现了一走路就脖子疼的问题，在当地医院口服药物和休息了十五天后，症状没有得到任何的缓解。到省中医就诊后，通过磁共振检查后发现颈椎间盘巨大突出压迫脊髓，最终确诊为严重的脊髓型颈椎病。

“脊髓型颈椎病严重的可能导致瘫痪，像魏晨这位患者来就诊时已经很严重了，突出的比较大，传统的推拿针灸都起不到作用了，只能通过手术来治疗。”薛琨介绍，大部分颈椎病首先选择保守治疗为主，在保守治疗无效加上病情较重的情况下才考虑手术治疗。

“魏晨有个很不好的习惯就是走路姿势不对，他从小养成低头走路习惯，有时候还一边玩手机一边走路。”薛琨提醒，走路时一定要抬头挺胸，更不能边走边玩手机。不仅是走路，坐公交车、地铁时更要注意，不要一上车就开始玩手机。

薛琨提醒日常生活中一定要注意保护颈椎，以免锥体变形

日常预防很关键，建议适当增加运动

薛琨提醒孩子家长，孩童长时间低头玩手机，同样会患上颈椎病。他接诊的最小的患者是三岁的小男孩珠珠（化名），珠珠长时间拿手机看动画片、刷抖音、用平板学习。由于长时间低头，半个月前珠珠家长发现他的孩子头歪着直不起来了，到省中医就诊发现，珠珠的整个颈椎曲度已经反弓的很严重，变成了C型。

薛琨正在为患者按摩颈椎

“好在孩子的可塑性较强，通过按摩很快就好了。”薛琨以此提醒孩子家长，无论是玩手机还是用电子产品学习，一定要给孩子养成正确学习姿势，还要严格控制学习时长。

那日常生活中，如何预防颈椎病的发生呢？薛琨建议；无论是坐还是站都要含胸拔背，头如顶物，避免长时间低头或者像拳击手一样摇头晃脑，以免时间久了容易造成颈椎椎体结构不稳定；避免长时间的久坐、久立，一般来说，定时一小时起身活动一下，比如抬头往远处眺望或者伸展一下肢体很有必要；无论是看书读报还是上网，最好找到一个手臂的支点，避免肘关节悬空时间过长，有利于缓解颈肩部肌肉紧张状态；避免颈部受凉、受伤，门诊上很多颈椎病的病人都有感受风寒或者跌扑闪挫损伤颈椎的病史；不要过长时间的散步、逛街，走路时尤其注意不要低头走路，女性长时间背单肩包、长发往一边散，这种单边受力，也会给颈椎造成一定的不利影响； 建议大家在繁忙的工作之中每天给自己一点空间和时间，适当运动。

薛琨为科室医护人员讲解颈椎按摩的关键点

大众报业•农村大众记者 房孝钰