改变不规律的生活作息,有效避免发生冠心病急性心肌梗死

2023-03-28 15:51:07 发布  来源:大众报业·农村大众客户端

“现在接诊的三十多岁的患者太多了,过去接诊的基本都是五十岁以上的患者,偶尔接诊个三四十岁患者都会觉得很惊讶。但现在三十岁左右的患者都已经很普遍了。”济南市中心医院冠心病一科主任赵卓认为,现在冠心病心肌梗死发病率逐渐年轻化,和现在年轻人作息、饮食不规律以及生活压力等方面有很直接的关系。

不规律的作息是一大病因

近期,赵卓接诊了一位年轻的患者,22岁的刘洋(化名)。一个月前刘洋突发急性心梗,家人紧急拨打120后,将刘洋送至医院,幸亏抢救及时,脱离生命危险。“虽说这名患者没有生命危险,但是他需要终生服药,且生活质量会受到一定的影响。”赵卓介绍。

赵卓正在查房。

据刘洋自己描述,他是毫无征兆的突然胸痛,且出现了持续性的胸部不适。到医院后通过心电图显示是心肌梗死。“我了解到,刘洋很喜欢吃一些高脂食物,不到一米八的个子体重达到二百多斤。且患有高血压、高血脂,但这些并没有引起他的重视,反倒熬夜、喝酒、长期吃外卖成为了刘洋生活中的主旋律。”赵卓认为,这些都是这次发病的诱因。

同时,赵卓提到,刘洋回家后一定要严格遵循医嘱,规律服药,改变生活方式,首先不能熬夜、清淡饮食,每天适当做一些康复训练。“刘洋毕竟还年轻,如果严格遵循医嘱,改变生活方式,身体恢复起来也快。但是如果还按原来的生活方式,对以后的身体健康状况是一个很大的考验。”

赵卓(左)正在和同事了解患者恢复情况。

动脉粥样硬化是一个隐藏杀手

赵卓重点提到,动脉粥样硬化是冠心病的一大隐藏的“杀手”。动脉粥样硬化是一个漫长的过程,长期的高血脂、高血压、高血糖患者非常容易形成动脉粥样硬化。所以有“三高”家族遗传史的人群要格外注意,最好能够做到提前预知,把心血管风险降到最低。

26岁的王女士就是因为先天性的血脂增高出现急性心梗。“王女士有高脂血症家族遗传史,像她这种情况,如果平时定期查体,完全可以将风险降到最低,是可以避免心梗的发生。”赵卓介绍,但是一旦出现心梗了,心脏的伤害形成,再去治疗,虽然会减少损伤,但是造成的后果会严重影响后期的生活质量和预期寿命。

此外,赵卓格外提醒,有高血脂等家族遗传史或有糖尿病、高血压的人群,一定要定期查体,多关注自身身体变化,及早鉴别冠心病导致的症状,第一时间就医。“心绞痛一般出现在胸骨正中部,痛感会放射到左肩部或者左上肢以及左侧下颌部。一般是有规律性的疼痛,比如饱餐后走路、受寒冷刺激后或者每次上楼梯或者走上坡路等出现的突然发作且持续性的疼痛。”赵卓介绍,判断是否是冠心病所引发的心绞痛最重要的一点就是判断是否是规律性的出现疼痛感。

赵卓及同事正在为患者做手术。

专家:冠心病患者的这几大生活注意事项要记住

那如何避免冠心病心绞痛、心肌梗死?赵卓提到,日常生活中一些诱发因素可以加重心肌缺血导致心绞痛发作,应做好防控,避免心肌梗死发作的严重后果。改变不良饮食习惯。过度饱食,尤其进食高脂肪类食物、过量饮酒是引起心绞痛发作的最常见诱因;避免过度劳累。重体力劳动,熬夜、超时加班,突然用力,在这些情况下心绞痛的发作频率将大大增加;放松心情,平稳心态。情绪过分激动。发怒、精神高度紧张,以及过分焦虑和精神创伤等应激情况也是心绞痛发作的高危因素;戒烟。大量吸烟。一日吸烟达20支以上时,烟草中的尼古丁、焦油和其它有害物质会对冠脉血管产生强烈刺激,诱发冠脉血管痉挛而引起心绞痛发作。

“除了从以上四个方面着手加以防范,消除诱因,减少发作外,冠心病心绞痛患者居家调理时,还应特别需要注意的是便秘、剧烈咳嗽和餐后过多活动这几个易被忽视的问题。”赵卓强调,患者若发生便秘,一方面要进食富含膳食纤维的食品,并在医生指导下服用乳果糖等缓泻剂改善便秘症状,另一方面要注意在排便时不可过度用力,必要时携带硝酸甘油等急救药物如厕。

赵卓认为,改变不规律的生活作息方式是避免发生心肌梗死的最有效、最直接的方法

大众报业·农村大众记者 房孝钰