呵护双眼,从拒绝不良用眼习惯做起

2022-10-15 16:12:00 发布  来源:新华社

长期面对电子产品,人们在获取大量信息的同时,双眼也承受着巨大压力,一些不良用眼习惯正在悄悄影响我们的视力。每年10月的第二个星期四是世界视力日,专家指出,大部分视力问题是可防可治的,不同年龄段群体都要改正不良用眼习惯,定期进行眼部检查,提高健康用眼意识。

近年来,学生近视多发并呈现低龄化的现象引发广泛关注。中小学时期是学生眼睛的关键发育期,在此阶段需要重点关注近视的发生并进行预防。青海省人民医院眼科副主任医师张晓英介绍,除了电子产品对眼睛的损害,近距离用眼学习时间过长、眯眼视物、坐姿不当等不良用眼习惯,都会导致近视的早发、高发。

“在青少年成长发育过程中,家长要密切关注孩子的用眼健康。从小教育他们养成良好的用眼习惯,比如学习时做到‘一拳、一尺、一寸’,即胸口离桌沿一拳,眼睛离书本(电脑)一尺,握笔的手指离笔尖一寸。青少年自身也要进行自我管理,控制使用电子产品时间,适当增加户外运动。”张晓英说。

10月13日,青海省人民医院眼科副主任医师张晓英(右)在为患者做检查。(受访者供图)

随着生活节奏加快,加班、熬夜已成了不少人的生活常态,而眼部疾病却易被忽略。据了解,慢性结膜炎、干眼症、白内障、青光眼等都是常见的眼部疾病。尤其青光眼被称为视力的“隐形杀手”,分原发性、继发性和先天性三大类。原发性闭角型青光眼多发于中老年人,且女性发病率较高,情绪激动、视疲劳、用眼及用脑过度等均可诱发,表现为眼部干涩、视物模糊或视力下降、头昏、失眠等症状,有的患者无任何症状也可失明,后果极为严重。

“有些患者会通过频繁滴眼药水来缓解不适症状,这也是不正确的。很多眼药水中含有防腐剂,长时间使用会损害角膜上皮。建议定期进行眼部检查,出现眼睛不适或视力下降等情况要及时就医,不要延误病情,做到早期发现、合理治疗。”张晓英说,健康的生活方式可以预防很多眼部疾病,比如平衡膳食,充足睡眠,戒烟戒酒,适当锻炼,控制血糖、血压、血脂水平等,还可以通过远眺、做眼保健操等缓解眼睛疲劳。